<![CDATA[Road to Finishline - Triathlon Community - Swim]]> https://roadtofinishline.com/forum/ Sat, 30 May 2026 05:16:41 +0000 MyBB <![CDATA[Vom Nichtschwimmer Richtung Ironman – mein Schwimmtraining & Fortschrittstagebuch]]> https://roadtofinishline.com/forum/thread-25.html Thu, 14 May 2026 17:55:01 +0200 timo_tri]]> https://roadtofinishline.com/forum/thread-25.html
ich möchte hier ab sofort regelmäßig meine Schwimm-Einheiten, Fortschritte und Erfahrungen auf dem Weg Richtung Triathlon und Ironman dokumentieren.

Gerade im Schwimmtraining merke ich aktuell extrem, wie viel Technik, Wasserlage und Konstanz ausmachen können. Vielleicht motiviert es andere, vielleicht bekomme ich selbst Feedback – und vielleicht sieht man in ein paar Monaten einfach, was kontinuierliches Training wirklich verändern kann.

Heute gab es einen direkten Vergleich zwischen Dienstag und der heutigen Einheit.

Dienstag lag der Fokus eher auf lockerer aerober Grundlage und effizientem Schwimmen.

Heute dagegen deutlich intensiver:
mehr Druck, höherer Puls und insgesamt ein spürbar stärkerer Trainingsreiz.

## Vergleich der beiden Einheiten

### Dienstag
- 1.225 m
- Pace: 1:53 / 100 m
- Durchschnittspuls: 138 bpm
- SWOLF: 41
- Züge/Bahn: 12,6
- Fokus: effizientes und lockeres Schwimmen

### Heute
- 1.200 m
- Pace: 1:55 / 100 m
- Durchschnittspuls: 154 bpm
- SWOLF: 41
- Züge/Bahn: 12,1
- Fokus: intensiverer Trainingsreiz und mehr Druck

Was ich spannend finde:
Trotz höherer Intensität blieb die Technik relativ stabil.

Der SWOLF-Wert blieb konstant bei 41 und gleichzeitig hatte ich heute sogar weniger Züge pro Bahn. Für mich ein gutes Zeichen, dass Wasserlage und Zuglänge langsam besser werden.

Dienstag war insgesamt ökonomischer.
Heute dagegen deutlich leistungsorientierter.

Genau daran möchte ich in den nächsten Monaten arbeiten:
gleiche oder bessere Pace bei niedrigerem Puls und sauberer Technik.

Für mich ist Schwimmen aktuell wahrscheinlich noch die größte Baustelle im Triathlon — aber genau deshalb macht es am meisten Spaß, dort Fortschritte zu sehen.

Mich würde interessieren:
Wie entwickelt sich euer Schwimmtraining aktuell?
Achtet ihr auf SWOLF, Zugzahl oder trainiert ihr eher komplett nach Gefüh
.png
82CC5107-21BB-4FA9-83B5-C4958B0FD74D.png (Größe: 1,96 MB Downloads: 3)
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ich möchte hier ab sofort regelmäßig meine Schwimm-Einheiten, Fortschritte und Erfahrungen auf dem Weg Richtung Triathlon und Ironman dokumentieren.

Gerade im Schwimmtraining merke ich aktuell extrem, wie viel Technik, Wasserlage und Konstanz ausmachen können. Vielleicht motiviert es andere, vielleicht bekomme ich selbst Feedback – und vielleicht sieht man in ein paar Monaten einfach, was kontinuierliches Training wirklich verändern kann.

Heute gab es einen direkten Vergleich zwischen Dienstag und der heutigen Einheit.

Dienstag lag der Fokus eher auf lockerer aerober Grundlage und effizientem Schwimmen.

Heute dagegen deutlich intensiver:
mehr Druck, höherer Puls und insgesamt ein spürbar stärkerer Trainingsreiz.

## Vergleich der beiden Einheiten

### Dienstag
- 1.225 m
- Pace: 1:53 / 100 m
- Durchschnittspuls: 138 bpm
- SWOLF: 41
- Züge/Bahn: 12,6
- Fokus: effizientes und lockeres Schwimmen

### Heute
- 1.200 m
- Pace: 1:55 / 100 m
- Durchschnittspuls: 154 bpm
- SWOLF: 41
- Züge/Bahn: 12,1
- Fokus: intensiverer Trainingsreiz und mehr Druck

Was ich spannend finde:
Trotz höherer Intensität blieb die Technik relativ stabil.

Der SWOLF-Wert blieb konstant bei 41 und gleichzeitig hatte ich heute sogar weniger Züge pro Bahn. Für mich ein gutes Zeichen, dass Wasserlage und Zuglänge langsam besser werden.

Dienstag war insgesamt ökonomischer.
Heute dagegen deutlich leistungsorientierter.

Genau daran möchte ich in den nächsten Monaten arbeiten:
gleiche oder bessere Pace bei niedrigerem Puls und sauberer Technik.

Für mich ist Schwimmen aktuell wahrscheinlich noch die größte Baustelle im Triathlon — aber genau deshalb macht es am meisten Spaß, dort Fortschritte zu sehen.

Mich würde interessieren:
Wie entwickelt sich euer Schwimmtraining aktuell?
Achtet ihr auf SWOLF, Zugzahl oder trainiert ihr eher komplett nach Gefüh
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