https://roadtofinishline.com/forum/ Wed, 15 Jul 2026 13:16:30 +0000 MyBB https://roadtofinishline.com/forum/thread-27.html Tue, 02 Jun 2026 12:59:10 +0200 timo_tri]]> https://roadtofinishline.com/forum/thread-27.html
Die Zahlen:

* 10,34 km
* 6:13/km
* Ø HF 132 bpm
* Max HF 144 bpm
* Training Effect 2,8 aerob / 0,0 anaerob
* Stamina Ende: 76 %

Das Entscheidende dabei:
Über 10 km konstant locker laufen, niedriger Puls, keine anaerobe Belastung und trotzdem noch richtig Reserven am Ende zu haben.

Früher wären solche Läufe deutlich anstrengender gewesen. Mittlerweile merkt man immer mehr, dass die Grundlage wächst und der Körper die Belastung besser verarbeitet.

Gerade nach harten Einheiten sind solche Läufe extrem wichtig. Nicht spektakulär auf Strava — aber genau die Art Training, die langfristig Richtung Triathlon/Ironman weiterbringt.

Kein Ego-Lauf.
Ein smarter Trainingslauf. 🏃‍♂️🔥]]>
Die Zahlen:

* 10,34 km
* 6:13/km
* Ø HF 132 bpm
* Max HF 144 bpm
* Training Effect 2,8 aerob / 0,0 anaerob
* Stamina Ende: 76 %

Das Entscheidende dabei:
Über 10 km konstant locker laufen, niedriger Puls, keine anaerobe Belastung und trotzdem noch richtig Reserven am Ende zu haben.

Früher wären solche Läufe deutlich anstrengender gewesen. Mittlerweile merkt man immer mehr, dass die Grundlage wächst und der Körper die Belastung besser verarbeitet.

Gerade nach harten Einheiten sind solche Läufe extrem wichtig. Nicht spektakulär auf Strava — aber genau die Art Training, die langfristig Richtung Triathlon/Ironman weiterbringt.

Kein Ego-Lauf.
Ein smarter Trainingslauf. 🏃‍♂️🔥]]>