https://roadtofinishline.com/forum/ Sun, 30 Aug 2026 16:15:06 +0000 MyBB https://roadtofinishline.com/forum/thread-31.html Wed, 26 Aug 2026 21:55:47 +0200 timo_tri]]> https://roadtofinishline.com/forum/thread-31.html
Die Beschwerden kamen bei mir immer wieder hauptsächlich beim Laufen. Radfahren und Schwimmen waren eigentlich die ganze Zeit weitgehend problemlos möglich. Auch im Alltag hatte ich kaum Einschränkungen. Das Verrückte war immer: mal war das Knie gereizt, dann zwei Tage später wieder fast komplett ruhig.

Zusammen mit meinem Physiotherapeuten hatten wir das Ganze eigentlich ziemlich gut in den Griff bekommen. Ich konnte sogar den Nordschwarzwald-Triathlon absolvieren und hatte während und nach dem Wettkampf keine größeren Probleme. Deshalb dachte ich ehrlich gesagt schon, das Thema wäre fast durch.

Danach war Schwimmen problemlos möglich, auch leichtes Krafttraining ohne Gewichte mit Mobilisation und Stabi ging ohne Beschwerden. Beim nächsten Lauf kam dann aber direkt der Rückschlag. Nach ungefähr zwei Kilometern musste ich wieder abbrechen, weil das Knie deutlich Schmerzen gemacht hat.

Damit war für mich klar: Jetzt muss man genauer hinschauen.

Am 26.08.2026 wurde dann ein MRT gemacht. Ergebnis: kleine meniskokapsuläre Rissverletzung am dorsomedialen Hinterhorn des Innenmeniskus mit diskreter meniskokapsulärer Separation. Ansonsten zum Glück kein größerer Kniebinnenschaden. Kreuzbänder intakt, Knorpel unauffällig.

Beim Sportorthopäden wurde bereits eine erste Behandlung mit ACP/Eigenblut in Kombination mit Orthovisc/Hyaluronsäure gemacht. Weitere Spritzen möchte ich aktuell erst einmal nicht fortsetzen. Mein Fokus liegt jetzt klar auf konservativer Behandlung.

Das bedeutet aktuell: Laufpause, Physiotherapie, gezielter Kraft- und Muskelaufbau, Stabilisation und saubere Belastungssteuerung. Schwimmen und Radfahren bleiben drin, solange alles schmerzfrei funktioniert.

Der Hardtsee-Triathlon ist damit für mich abgesagt und die Saison 2026 ist früher beendet als geplant.

Natürlich nervt das, gerade weil Laufen meine stärkste und auch meine Lieblingsdisziplin ist. Aber jetzt auf Zwang noch irgendeinen Wettkampf durchzudrücken und aus einer kleinen Verletzung eventuell ein größeres Problem zu machen, wäre einfach sinnlos.

Ich werde hier den kompletten Weg dokumentieren: Physio, Training, Fortschritte, Rückschläge, erster Laufversuch und hoffentlich irgendwann das vollständige Comeback.

Jetzt heißt es erst mal: Knie ruhig bekommen, sauber aufbauen und dann Step by Step zurück.

Ziel bleibt ganz klar 2027.]]>
Die Beschwerden kamen bei mir immer wieder hauptsächlich beim Laufen. Radfahren und Schwimmen waren eigentlich die ganze Zeit weitgehend problemlos möglich. Auch im Alltag hatte ich kaum Einschränkungen. Das Verrückte war immer: mal war das Knie gereizt, dann zwei Tage später wieder fast komplett ruhig.

Zusammen mit meinem Physiotherapeuten hatten wir das Ganze eigentlich ziemlich gut in den Griff bekommen. Ich konnte sogar den Nordschwarzwald-Triathlon absolvieren und hatte während und nach dem Wettkampf keine größeren Probleme. Deshalb dachte ich ehrlich gesagt schon, das Thema wäre fast durch.

Danach war Schwimmen problemlos möglich, auch leichtes Krafttraining ohne Gewichte mit Mobilisation und Stabi ging ohne Beschwerden. Beim nächsten Lauf kam dann aber direkt der Rückschlag. Nach ungefähr zwei Kilometern musste ich wieder abbrechen, weil das Knie deutlich Schmerzen gemacht hat.

Damit war für mich klar: Jetzt muss man genauer hinschauen.

Am 26.08.2026 wurde dann ein MRT gemacht. Ergebnis: kleine meniskokapsuläre Rissverletzung am dorsomedialen Hinterhorn des Innenmeniskus mit diskreter meniskokapsulärer Separation. Ansonsten zum Glück kein größerer Kniebinnenschaden. Kreuzbänder intakt, Knorpel unauffällig.

Beim Sportorthopäden wurde bereits eine erste Behandlung mit ACP/Eigenblut in Kombination mit Orthovisc/Hyaluronsäure gemacht. Weitere Spritzen möchte ich aktuell erst einmal nicht fortsetzen. Mein Fokus liegt jetzt klar auf konservativer Behandlung.

Das bedeutet aktuell: Laufpause, Physiotherapie, gezielter Kraft- und Muskelaufbau, Stabilisation und saubere Belastungssteuerung. Schwimmen und Radfahren bleiben drin, solange alles schmerzfrei funktioniert.

Der Hardtsee-Triathlon ist damit für mich abgesagt und die Saison 2026 ist früher beendet als geplant.

Natürlich nervt das, gerade weil Laufen meine stärkste und auch meine Lieblingsdisziplin ist. Aber jetzt auf Zwang noch irgendeinen Wettkampf durchzudrücken und aus einer kleinen Verletzung eventuell ein größeres Problem zu machen, wäre einfach sinnlos.

Ich werde hier den kompletten Weg dokumentieren: Physio, Training, Fortschritte, Rückschläge, erster Laufversuch und hoffentlich irgendwann das vollständige Comeback.

Jetzt heißt es erst mal: Knie ruhig bekommen, sauber aufbauen und dann Step by Step zurück.

Ziel bleibt ganz klar 2027.]]>