Profi-Tipp400m-Test schwimmen, Pace berechnen und daraus realistische Trainingsintervalle ableiten.
Freiwasser: Besser orientieren im FreiwasserHeb den Blick nur kurz nach vorne und atme danach seitlich weiter. Zu langes Nach-vorne-Schauen lässt Beine und Hüfte absinken.