Welche Einheit hat euch beim Laufen am meisten verbessert?
Intervalle?
Lange Läufe?
Zone 2?
Bergläufe?
Tempodauerläufe?
Intervalle?
Lange Läufe?
Zone 2?
Bergläufe?
Tempodauerläufe?
Zone 2...hab mehrere Jahre viel lang und locker gemacht und Intervalle ( Berg/ Bahn) irgendwann dachte ich, geht halt nichts mehr voran auch wegen Alter und Trainingsjahre (12Jahre Trainig, 45 Jahre alt)
Dann mit Z2 abgefangen und nochmal Bestzeiteiten über 10k olympisch und auch 42k Langdistanz
Dann mit Z2 abgefangen und nochmal Bestzeiteiten über 10k olympisch und auch 42k Langdistanz
(07.05.2026, 19:09)SebastianF schrieb: Zone 2...hab mehrere Jahre viel lang und locker gemacht und Intervalle ( Berg/ Bahn) irgendwann dachte ich, geht halt nichts mehr voran auch wegen Alter und Trainingsjahre (12Jahre Trainig, 45 Jahre alt)
Dann mit Z2 abgefangen und nochmal Bestzeiteiten über 10k olympisch und auch 42k Langdistanz
Das bestätigt eigentlich genau das, was du bei meiner Leistungsdiagnostik schon gesagt hast. Die Grundlage ist bei mir aktuell wahrscheinlich noch der größte limitierende Faktor. Gerade nach dem Marathon habe ich gemerkt, dass da definitiv noch Potenzial vorhanden ist. Wenn die Base nochmal besser wird und mehr strukturierte Zone-2-Einheiten dazukommen, geht langfristig sicher nochmal einiges.